Mantenha-se em forma!

Publicado em: Compras » Esportes

O verão está chegando e é hora de manter a boa forma.

Com o aumento das temperaturas no verão, muitas pessoas estão pensando em começar a malhar. Se você tiver decidido (pela enésima vez?!) a deixar o sedentarismo e começar a fazer alguma atividade física, é importante manter a disciplina e motivação.

As fórmulas mágicas não existem ... é preciso força de vontade e um pouco de sacrifício, afinal, como dizem os americanos, No Pain, No Gain (sem dor não há ganho).

Decatlhon

Planejamento

Não podemos confiar apenas na vontade que temos de começar a fazer um esporte, pois a motivação é maior em alguns dias do que em outros e isso pode prejudicar a nossa rotina. Portanto, é importante criar um plano de atividade física semanal e se comprometer a respeitá-lo como se fosse uma obrigação. O plano deve ser intenso o suficiente (treinar apenas uma vez por semana, por exemplo, pode ser muito pouco), mas sem exageros. Não adianta criar metas inviáveis, pois você não conseguirá realizá-la e só vai servir para desmotivá-lo. Os primeiros dias são os mais difíceis, por isso é necessário ser persitente. Aos poucos você verá que o sacrifício vai se transformando em prazer.

Equipamento

Mesmos as atividades esportivas mais simples, como o running, precisa de um equipamento adequado. Independentemente da atividade (musculação, natação, futebol, ciclismo, etc.) você vai precisar e roupas e acessórios. A falta de equipamentos pode comprometer os resultados esperados. Portanto, vale a pena investir um pouco de dinheiro, afinal é a sua saúde que está em jogo.

nike


Relações sociais

Praticar esportes com os amigos é muito mais agradável do que sozinho. Além disso, se comprometer ir à academia ou sair para correr com os amigos torna mais difícil "matar o treino", já que você vai deixar o outro na mão. Sem falar que o tempo passa mais rápido, os pesos pesam menos e você ainda tem um momento de descontração.

Divirta-se

Há pessoas para quem fazer exercício físico é tremendamente chato. Mas é melhor pensar positivo: o esporte pode ser muito divertido e viciante. O truque é encontrar alguma atividade que combine mais com você... pode ser andar de bicicleta ou até mesmo jogar uma pelada com os amigos.

Cuide da alimentação

Um corpo saudável é resultado 70% da alimentação e 30% dos treinamentos. Não adianta se matar de fazer exercícios jantar todos os dias hambúrguer com batata frita na sua lanchonete preferida. Você não precisa deixar de comer as coisas que gosta e tornar-se obsessivo com a alimentação, basta seguir uma dieta equilibrada.

Descansar também é importante

Outro elemento-chave desporto é descanso. O corpo precisa dormir e durante o sono os músculos se recuperam e se desenvolvem. O decanso também te dá energia para treinar melhor no dia seguinte.

Lembre-se que em beruby você poderá encontrar diversas lojas de materiais esportivos, tais como: Decatlhon, Centauro, Netshoes, Nike, BeeFitness e muitas outras.

beefitness


Bruno  Bruno Corrêa

Opiniões

Vamos manter a forma

Muito bom!!!!!!!!!!!!!!!!

Vale a pena conferir

Show de bola essa notícia muito bom mesmo

joao
| 30-Dec-2015

muito bom o site tem de tudo

Muito bom. Parabéns os matéria.

fundamental pra nossa saúde..

Cleilson
| 25-Dec-2015

Ótimo Site, recomento a todos.

Cleilson
| 25-Dec-2015

Ótimo Site, recomento a todos.

Sam
| 02-Nov-2015

very good!! is its good information.

Tudo tem seu preço. Mesmo que seja para ter qualidade de vida, há de se fazer algum sacrifício. Muito bom!

Matheus
| 01-Nov-2015

Muito interessante :)

Jo Barbosa
| 31-Oct-2015

aos cuidados de hj vão resultar em qualidade de vida amanhã...vale a pena se cuidar.

Muito bom bem pensando

silvia
| 29-Oct-2015

Gosto muito dessas lojas!

muito legal bem planejado !

merian1203
| 29-Oct-2015

ta de parabéns o blog....

Ótimo muito legal e interessante

top top top de linha

Legal, lindo,maravilhoso

Francisca
| 28-Oct-2015

Muito boa essa oferta.

Leonardo
| 26-Oct-2015

Sem dor não ah ganho

Muito bom, adorei esta oferta. Excelente

Luiz Paulo
| 24-Oct-2015

muito masa!muito show!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

joeGomes
| 23-Oct-2015

Muito legal esse blog !

apaula
| 23-Oct-2015

muitboomm00000000okijnhjhnj kmm kjntfvy kmnn

Ma Oda
| 23-Oct-2015

Ótimas dicas, ótimo texto!!!

danilo
| 22-Oct-2015

legallllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll

apaula
| 21-Oct-2015

legal nota 10 muito util faz ben pra saude pra quen sabe usar