Os melhores suplementos

Muitas vezes divulgamos oferta de lojas que vendem suplementos, mas nunca perguntamos se vocês sabem para que serve cada coisa. Portanto, para as pessoas que não estão familiarizadas com o assunto, faremos uma breve explicação sobre os suplementos mais vendidos.

Whey Protein

Para começar ... um pouco de Inglês, o que significa "whey" em português? Soro do leite! Portanto, Whey Protein é a proteína encontrada no soro do leite. A quantidade e variedade de whey protein que você pode encontrar no mercado é tão grande que mereceria um post só para ela. Mas em linhas gerais, as diferenças são devido às concentrações de proteína e a forma de extração da mesma. A proteína é um dos principais macronutientes em sua dieta, essenciais para o funcionamento e movimento do corpo, músculos e reparação de tecidos. A grande vantagem do Whey Protein em relação a outras proteínas, é a sua rápida absorção pelo organismo.

Aminoacidos

Totalmente essencial para a manutenção e desenvolvimento de massa muscular, os aminoácidos são como blocos de Lego de proteínas. Mas para que eles servem? Quando você começa a treinar seu corpo começa a romper os tecidos musculares, e os aminoácidos vão ajudar a recuperação e desenvolvimento do tecido muscular. Eles consertam o que você quebra!

Creatina

Lembra o que acontecia quando o Popeye comia espinafre? Bem, algo similar acontece com a creatina no seu corpo. A creatina é comumente consumida para aumentar os níveis de força, bem como para ajudar os músculos e obter uma composição mais magra. É um dos suplementos mais estudados no mundo e seus benefícios têm sido testados e comprovados em centenas de estudos.

Em beruby você poderá encontrar estes e outros suplementos em: Netshoes, Boa Saúde, Dr. Shape e CentralFit