Faça alguma atividade física

Primeiro as festas de Natal e Ano Novo, depois o carnaval, agora a Semana Santa... por que não deixamos de buscar desculpas e começamos de uma vez a fazer os esportes que desde o início do ano estamos enrolando? Vamos aproveitar o peso na consciência depois dos chocolates da páscoa e começar de uma vez por todas!

Nessa época do ano que não faz muito frio nem muito calor, os esportes outdoor são uma boa pedida.

Junte-se ao esporte da moda. Cidade, parques, campo... você não tem desculpa para não calçar os tênis e começar a correr. Os benefícios são muitos: aumenta a imunidade e diminui os riscos de contrair uma doença, melhora o sistema cardiorrespiratório, fortalece os ossos, regenera a massa muscular, ajuda a diminuir e controlar o seu peso, combate a celulite, favorece o descanso, ajuda a combater o stress e a ansiedade e aumenta a autoestima. O que você está fazendo aí parado que ainda não começou a correr?

Se o running não é a sua praia ou é muito leve para você, experimente o esporte que faz os fuzileiros navais chorarem como criancinhas: o Crossfit! Este tipo de treinamento está cada vez mais na moda e na boca de todos, mas do que se trata exatamente? O crossfit é treinamento em série de diferentes exercícios físicos de forma intensa, sem tempo e sem pausa. Você se atreve?

Se o crossfit é muito pesado, uma boa opção é o trekking. Não há nada mais agradável do que fazer exercícios em contato com a natureza. Aproveite os fins de semana para ir à montanha ou ao campo, em grupo ou sozinho. Você certamente se sentirá muito mais revitalizado para enfretar o seu dia a dia.

Não importa muito qual o tipo de esporte, o importante é fazer alguma atividade física. E para fazê-lo de forma segura e evitar lesões, em beruby você poderá comprar todos os equipamentos necessários. Veja algumas dicas:

Running e Crossfit: Kanui, Centauro, Netshoes, Nike
Trekking: Timberland, The North Face, Decathlon